怎样喝酒才能不伤身呢？原来这样喝酒最健康！

夏天，喝酒的次数多了，无论是聚会还是应酬，免不了推杯换盏，说说话。

在酒桌上喝个痛快，想说什么就说什么，什么高难度的合同都能一举拿下所以酒几乎成了必不可少的娱乐神器但是，饮酒直接损害肝脏，如酒精性肝炎，肝炎，肝硬化肝损伤后，视力必然下降，身体的排毒能力也会下降，导致免疫力下降

其次，喝酒伤胃，消化不好，体质差，容易感染其他疾病你会让喝酒对身体有益还是有害，取决于你是否注意喝酒，比如喝酒的时候不能抽烟，不能用任何药物喝酒，深夜尽量不喝酒你了解这些知识吗怎样喝酒才不会伤害身体

1.在愉快的气氛中喝酒。

和朋友家人开心的笑着喝酒开心酒可以改变心情，给第二天带来活力

2.按自己的节奏喝，不要试图劝你。

不要迎合别人的速度按自己的速度喝考虑一下肝脏的承受能力，不要为了礼节而强迫人喝酒

3.一定要边吃边喝。

不要只喝干葡萄酒，一定要搭配营养价值高的零食和饮料，比如奶酪，豆腐，鱼等优质蛋白质食物，还有蔬菜，紫菜等，也是值得推荐的。

4.不要直接喝烈酒。

不要直接喝准确度高的酒精，稀释后再喝。

5.喝酒的时候不要抽烟。

接触到酒精，危害更大酒精扩张的血管会因吸烟而收缩，给心脏造成负担，溶解在酒精中的焦油会吸附在消化器官的黏膜上遵守不抽烟，抽烟不喝酒的原则

6.不到深夜不喝酒。

酒精在肝脏内完全分解大约需要6个小时，所以即使喝一点，也不要在半夜12点以后再喝，否则会妨碍第二天的工作和生活。

7.不要天天喝酒。

为了保护肝功能，你应该养成一周至少两天不喝酒的习惯如果长期天天喝，患上酒精性脂肪肝是非常危险的

8.一天内喝酒不要超过两次。

白天喝啤酒，晚上喝白酒，让肝脏没有休息时间。

9，定期肝功能检查。

喜欢酒的人往往喝得太多为了安心享受葡萄酒，一定要定期做肝功能检查，选择适合自己的饮酒方式，做好自我管理

饮酒的错误行为

许多人有一个坏习惯他们喜欢在上菜前喝一轮酒空腹喝酒对人体有害，空腹喝酒的吸收率比他们吃饱的时候高得多在空腹的情况下，酒精可在5分钟内出现在血液中，血液中的酒精浓度在30至60分钟内达到最高点

1.不要空腹喝酒。

一边喝酒，一边吃饭，酒在胃里停留时间长，酒精受胃酸干扰吸收慢，不容易醉。

酒的一个特点是在消化器官吸收非常快如果你喝了几杯酒或者空腹喝酒，你血液中的酒精浓度会在一瞬间升得非常高，你会进入危险的麻痹状态所以要尽量避免这种饮用方式

喝酒前，吃点淀粉类食物或泡一杯高纤维燕麦片来喝，因为据研究，水溶性淀粉比脂肪更能有效减少酒精的吸收即使不能及时吃饭，也可以先代餐代餐里有纤维，会让你的胃立刻有饱腹感，减少酒精的摄入

2.不要喝太多。

慢慢喝，不时停顿，不要喝碳酸饮料，如可乐，汽水等，以免加快你身体对酒精的吸收

3.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。

绿叶中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也可以保护肝脏。

4.最好的解酒不是茶。

不是雪碧和可乐，而是果汁，尤其是橙汁和苹果汁，可以起到非常好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好的燃烧。

5.不要多种酒一起喝。

由于各种酒的成分和含量不同，相互混合，会发生变化，使人喝后不舒服，甚至头痛，容易醉。

6.不要用药酒当酒席酒。

有些药物成分可能会与食物中的某些成分发生冲突，或者发生化学变化，使人在饮用后产生恶心，呕吐，不适等症状。

7.白酒啤酒要注意这些。

喝白酒时，多喝开水，让酒精尽快随尿液排出体外，喝啤酒的时候，经常上厕所，喝烈酒最好加冰。

在这种情况下不要喝酒。

1.肝病和肝损伤的人不要挑战饮酒最好戒酒

2.患有消化性溃疡或胃病的人不应喝烈性酒或空腹饮酒。

3.患者和病人服药时应戒酒或限酒生病时应戒酒或遵医嘱，以免加重病情或增加新的疾病

4.精神状态不好的时候少喝或者不喝人在身体状况和精神状况良好的时候，分解酒精的能力比较强

最后，边肖还是想说，小酌会让你快乐，大酌却会伤害你。身体最重要！

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